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@浦东学子家庭,开学有焦虑?“夹心饼干”式沟通了解

发布日期:2020-05-31 06:07   来源:未知   阅读:

随着新冠肺炎疫情的有效控制,6月2日起,上海的低幼儿童也正式回归校园,自此上海的中、小、幼全面复学。经历了史上超长“假期”,及新兴上课模式“空中课堂”,孩子们重新回归校园开始正常学习。在欢庆“神兽”归笼、同学相聚的同时,家长对孩子们开学伊始的心理和学习充满了些许的担忧。最近,为此前往精神卫生中心就诊的家长和学生人次明显比平时有所增加。针对家长的担忧、学生的焦虑,小布邀请了浦东精神卫生中心的专家秦虹云医师来给大家支支招↓

复学过程中,面对新的挑战和机遇,孩子们可能会表现出不适应,存在各种各样的困难。如何与孩子们及时有效沟通,帮助他们度过这段特殊时期?结合最近门诊中的案例,为大家送上两点建议:

记录生活

多沟通,从孩子的角度理解孩子

人类自从有了语言,便学会了沟通。语言是人类进行沟通表达的方式和工具。一般来说,沟通的效果分为四个层面。第一个是事实层面,也就陈述的内容;第二是情感层面,也就是讲话者所表达的情绪;第三就是关系层面,也就是讲话者和听话者之间的关系如何;第四就是需求层面,就是讲话者对听话者传达的心理或其他需求是什么。

比如孩子对家长说“我以前一定会抓紧时间完成作业,经过这么长的网课后,目前,我即便心理知道应该完成作业,但是就是磨蹭到凌晨1、2点了也不想写作业。”

这个事实层面说的就是孩子心里知道应该写作业,但是不想写。写作业这个事情存在困难。情感角度来看,这句话反映孩子一点点自责和内疚,也有苦恼和痛苦的成分,自相矛盾无法自拔。那么从关系层面来讲,说明孩子对家长是信任的,亲情关系是稳固的。孩子敢于鼓足勇气对家长讲出这个事实,表达了自己心中的纠结和矛盾心情,说明家长在孩子成长过程中,给了孩子足够的安全感,在养育过程中,家长无数次帮助孩子走出困境建立了足够的信任。第四需求层面,就是说,孩子信任家长,在讲出自己学习中的苦难后,相信家长能一如既往地想出对策和办法,帮助自己走出困境。

总之,面对越来越复杂的学习过程,如何理解学习过程中的困难,查找学习过程中问题,有建设性地帮助孩子缓解焦虑,走出困境,是父母对待孩子学习中碰到问题或难题的关键。

多给予孩子正向积极的鼓励

复学伊始,孩子在体会了和久违的同学老师见面欣喜之余,也面临恢复学习的紧张有序状态,这些同样需要一个过程。一般来说,行为习惯的养成需要3周左右的时间,所以家长一定要有耐心。

有时候家长发现学习行为不理想的次数比较多,反复提醒没有效果的时候,建议采用“夹心饼干”的形式来诱导。就是先说一点学习上好的行为,接着是目前需要改进的行为(也就是不好的行为),最后再肯定一点其他好的行为。以做作业走神为例,可以尝试,“我看到最近你写作业的速度在加快,从原来的每门课40分钟,缩短到现在不需要那么久,只要30分钟就可以了;但是刚才,我发现你的笔尖停留在同一个地方10分钟了,好像是思考别的事情,没有专注在作业上;不过总体时间还在这个40分钟内,我们现在开始继续,可以吗?”

通过这种,一方面肯定了孩子前期的努力,另一方面也指出了目前具体的不足之处,同时也给出了下一步具体的前进方向和奋斗目标。所讲述的内容具体在观察到的行为和内容(事实层面),避免了焦躁情绪,有利于孩子接受建议并积极改正。

总之,学习是一个循序渐进的过程,在这个过程中,需要家长耐心及鼓励,采取夹心饼干式的方式来诱导孩子,逐渐养成或恢复良好的学习习惯。

作 者: 秦虹云

上海市浦东新区精神卫生中心副主任医师;复旦大学上海医学院硕士,同济大学医学院精神医学博士;从事精神医学和心理治疗相关临床、教学及研究工作,专业方向为临床精神病学和社区精神医学。

编辑:吴婷